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중년 여성은 하지정맥류 더욱 주의해야...
중년 여성은 하지정맥류 더욱 주의해야... 건강관리는 젊을 때부터 관리를 해야 편안한 노년기를 보낸다고 합니다. 중년이 되면 자신도 놀랄 정도로 퇴행성의 변화가 시작되어 각종 질환에 쉽게 노출이 되어 본인의 몸에 관심을 많이 가져야 합니다. 그중에서도 여성은 갱년기로 인한 여러 가지 문제가 발생을 하여 정기적인 건강상태를 검사하는것이 좋습니다. 여성질환과 관련된 문제들이 나타나지만 하지정맥류도 이에 못지 않게 주의해야 합니다. 하지정맥류는 다리 정맥의 판막이 손상이 되어 심장으로 혈액이 원활하게 전달이 못되고 다리로 역류하는 혈관질환입니다. 중년 여성이 이 질환에 취약한 이유는 크게 세가지로 나눌 수 있다고 합니다. 첫 번째 이유는 직업에 있습니다. 중년 여성 중에 많은 분들이 사무직, 서비스직, 주부인..
2021.07.16 -
콜레스테롤 해결사 보리!
콜레스테롤 해결사 보리! 과거 우리나라에서는 가난한 사람들이 주식으로 했던 보리가 이제는 건강한 밥상으로 둔갑을 했습니다. 조선시대 동의보감에서는 오곡 중에서 보리가 으뜸이라 하여 '오곡 지장'이라고 표현을 했다고 하는데요. 보리에는 비타민B, 식이섬유, 철분, 칼륨, 칼슘 둥의 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 하지만, 이렇게 풍부한 성분이 많이 들어 있어도 실제로 보리의 유명세를 있게 해 준 것은 바로 '베타글루칸'이라고 합니다. 귀리가 '슈퍼푸드'로 될 수 있었던 가장 큰 이유는 '베타글루칸'이 많이 들어있기 떄문입니다. 보리 입장에서는 귀리 때문에 억울한 면이 있지만 보리 또한 '베타글루칸'이 많은 대표적인 곡물입니다. 베타글루칸이 유명세를 타기 시작한 효능은 현대인의 골칫덩어리인 나쁜 LDL..
2021.07.15 -
가벼운 음주에도 암 사망 위험은?
가벼운 음주에도 암 사망 위험은? 안녕하세요? 서울은 최다 확진자 수를 갈라 치우며 코로나의 여세를 계속해서 몰아가고 있습니다. 이번 여름이 고비라고 하는데 잘~넘어갔으면 하는 바람입니다. 가볍게 한잔하는 음주도 암으로 인한 사망 위험을 증가시킨다는 연구 결과가 발표돼서 퇴근 후 하루의 스트레스를 간단한 한잔으로 풀어가는 샐러리맨들에게는 음주 습관에 대해서 다시 한번 생각을 하게끔 하는 연구 결과네요. 성균관의대 강북삼성병원에 의하면 2011년~2015년까지 건강검진을 받은 약 33만 명을 대상으로 2017년까지 추적 및 분석한 결과는 가벼운 음주에도 암 사망 위험을 증가시키는 것으로 분석되었다고 밝혔습니다. 음주가 암 발생과 사망에 영향을 미치는 것으로 잘~알려져 있지만 가벼운 음주 또한 건강에 해로운..
2021.07.14 -
뇌 활동에 좋은 아침식사 조건
뇌 활동에 좋은 아침식사 조건 안녕하세요? 무더위가 기승을 부리고 코로나 거리두기 4단계로 인해서 다운 안되시고 잘~보내고 계십니까? 요즘은 코로나19로 인해서 아침식사를 부실? 하게 드시거나 시리얼로 대충 때우는 분들이 많아지셨다고들 하는데요... 예전부터 우리나라에서는 아침을 든든히 먹고 일을 하라고 하신 말씀이 기억나네요... 아침밥은 의학적으로 봐도 두뇌활동과 활기를 얻기 위해서는 필요한 부분이라 하고 특히, 아침부터 집중력을 요하는 업무나 공부를 할 경우에는 더욱더 필요하다고 하네요. 우리나라 조상님들은 참! 선견지명이 있으셨던 것 같습니다^^ 아침밥을 먹는다고 무조건 좋은 것이 아니라 아침의 메뉴가 중요하다고 합니다^^ 뇌가 활발히 활동을 하려면 뇌에 에너지를 공급해 주는 섭취가 필요한데요. ..
2021.07.13 -
생선을 즐겨 먹으면 편두통 위험이 줄어 듭니다!
생선을 즐겨 먹으면 편두통 위험이 줄어듭니다! 안녕하세요? 오늘부터 날씨가 어마어마하게 무덥네요! 점심식사 후 잠깐 마실 나왔다가 너무 더워서 엄청 고생을 했네요. 더위와 함께 코로나에 항상 대비하면서 생활하시길 바랄게요! 오늘은, 생선을 즐겨 먹으면 편두통 위험에서 줄어드는 원인에 대해서 살펴보기로 하겠습니다. 편두통 환자가 생선을 섭취하면 발생 빈도와 강도를 낮출 수 있는 연구결과가 나왔다고 합니다. '영국 의학저널' 학술지 최근호에 실린 내용을 보면 미국 국립보건원과 노스캐롤라이나 대학이 공동으로 연구한 결과 식물성 지방의 섭취를 줄이고 생선 지방의 섭취를 늘리면 편두통 완화에 많은 도움을 준다는 사실을 확인했습니다. 고등어, 꽁치, 멸치, 연어, 참치 등 주로 등 푸른 생선을 통해서 오메가-3 지..
2021.07.12 -
여름철에 조심해야 할 관절 질환들
여름철에 조심해야 할 관절 질환들 안녕하세요? 서울 및 경기도인 수도권에는 4단계 거리두기를 시작하기로 결정이 나서 내일부터는 소상공인들을 비롯해서 많은 분들이 더 힘든 상황으로 진행될 것 같네요. 언제 이런 상황에서 벗어날 수 있을지 참! 답답한 심정입니다. 오늘은 여름이 되면 평소보다 야외활동이 많아져서 관절질환이 생각보다 매우 많이 발생한다고 합니다. 평소에 활동량이 적은 사람들이 갑자기 무리해서 활동량을 늘리면 무릎, 어깨, 척추에 무리가 가게 되어 작은 외부 충격에도 손상을 입는 경우가 많다고 하네요. 여름철에 조심해야 할 관절 질환에 대해서 살펴보는 시간을 가져 보겠습니다. 여름철에는 나이에 따라 주로 발생할 수 있는 발목 골절이나 무릎 연골 파열이 있는데요. 어린이부터 청소년, 20~30대 ..
2021.07.11 -
무더운 여름철에 먹으면 피부 미용에 좋은 이 과일!
무더운 여름철에 먹으면 피부 미용에 좋은 이 과일! 안녕하세요? 무더운 여름이 시작되었네요^^ 여름을 좋아하시는 분들의 고민은 뜨거운 태양 아래에서 햇빛에 그을린 피부가 항상 고민일거란 생각이 드는데요. 피부미용에 대표적인 과일! 파인애플에 대해서 알아볼게요~ 파인애플은 피부미용에 도움을 줄 수 있는 성분들이 다양하게 들어 있어서 해외에서는 피부미용을 위해 많이 찾는 과일로 잘~알려져 있다고 하네요. 파인애플에 대표적인 성분으로 글루코실세라마이드를 말씀드릴 수 있는데요. 이 성분은 피부 보습에 효과가 있다고 합니다. 최근에 소개된 '한국식품위생안전성학회지' 기사 내용을 보면 4주 동안 쥐에게 글루코실세라마이드를 함유한 파인애플 추출물(PFEG)을 제공한 후 피부에 미치는 영향을 분석한 결과를 보면 피부 ..
2021.07.10