무더운 여름철에 먹으면 피부 미용에 좋은 이 과일!

무더운 여름철에 먹으면 피부 미용에 좋은 이 과일!

 

안녕하세요?

무더운 여름이 시작되었네요^^

여름을 좋아하시는 분들의 고민은 

뜨거운 태양 아래에서 햇빛에 그을린 피부가

항상 고민일거란 생각이 드는데요.

피부미용에 대표적인 과일!

파인애플에 대해서 알아볼게요~

 

 

 

 

파인애플은

피부미용에 도움을 줄 수 있는 성분들이

다양하게 들어 있어서

해외에서는 피부미용을 위해

많이 찾는 과일로 잘~알려져 있다고 하네요.

 

 

 

 

파인애플에 대표적인 성분으로

글루코실세라마이드를 말씀드릴 수 있는데요.

이 성분은 피부 보습에 효과가 있다고 합니다.

최근에 소개된

'한국식품위생안전성학회지' 기사 내용을 보면

4주 동안 쥐에게 글루코실세라마이드를 함유한

파인애플 추출물(PFEG)을 제공한 후

피부에 미치는 영향을 분석한 결과를 보면

피부 두께 증가와 피부 주름을 억제했다고 합니다.

마루온 기술연구소 연구진은

"PFEG의 섭취가 피부 내 수분량 손실을 최소화하고

피부 보습 개선에 도움을 주는 

'피부 장벽 기능' 강화에 효과적"

이라고 분석했습니다.

 

 

 

 

자~그러면,

'피부 장벽 기능'이 피부건강에 

어떠한 영향을 미치는지 알아볼까요?

피부 장벽은

표피 가장 바깥쪽의 각질층으로

진피층의 수분 손실을 막아주고 

외부의 유해물질에 대해서

피부를 보호한다고 합니다.

피부 장벽이 손상되면 

각종 피부 트러블인 여드름, 아토피 등이나

피부 가려움증이 생길 수 있다고 하네요.

 

 

 

 

파인애플에 들어있는 글루코실세라마이드는

세라마이드의 일종인데,

이 세라마이드는

피부 장벽의 절반 이상을 차지하는

주성분이라고 합니다.

하지만,

아쉽게도 우리 피부의 세라마이드의 양은

계절 변화나 노화 등의 원인으로

점점 줄어들고 있다고 하네요.ㅠㅠ

 

 

 

 

파인애플은

글루코실세라마이드 이외에도 

피부에 이로운 영양소인

브로멜라인, 비타민 B1/B2, 폴리페놀, 플라보노이드 등이

풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

특히,

비타민C는 피부미용에 대표적인 영양소이고요.

"비타민C가 풍부한 파인애플은

뜨거운 햇빛에 그을린 피부 재생과 색소침착을

예방할 수 있어서

무더운 여름철에 먹기 좋은 과일"이라고 합니다.

또한,

구연산도 풍부해서

피로 해소와 에너지 대사를 

활발하게 만들어 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

파인애플 150g의 섭취는

하루 비타민C 섭취 권장량 130%를 충족시켜 줘서

무더운 여름철에 먹으면

피부미용에 효과적인 과일이라고 하니

이번 여름에는

파인애플을 많이 드시는 걸 권장합니다^^

 

 

 

 

파인애플은 피부미용과 함께

'브로멜라인'이라는 소화효소로도 유명하며

단백질을 효과적으로 분해를 해서

소화를 도와줍니다.

파인애플을 고기와 함께 먹으면

소화가 잘~되는 이유가 여기에 있습니다.

또한,

단백질의 흡수능력을 높여서

근육량 증가에도 기여한다고 합니다.

여름철 대비 다이어트 시 달콤한 게 당기거나

자외선 노출로 피부건강에 신경이 쓰일 때는

칼로리도 비교적 적은 

파인애플을 부담 없이 즐기시길 바랍니다!

건강한 여름 나세요~~~!!!^^

 

 

BY : 리얼 푸드