당도가높은과일1 아침 공복 때 단맛 과일은? 과일은 종류와 먹는 시기에 따라 효과가 크네 다르다고 하는데요. 아침 공복 때 단맛의 과일을 섭취하는 것은 최악의 조건이라고 합니다. 자~그러면 아침 공복때 단맛 과일을 어떻게 먹어야 좋은지 알아 보기로 하겠습니다. 혈당 스파이크 밤새 자는동안에는 공복시간이 늘어나면서 혈당이 낮아진 상태이므로 아침에 일어나서는 혈당 조절에 신경을 많이 써야 한다고 합니다. 혈당이 낮아있는 상태에서 음식이 갑자기 들어오게 되면 우리 몸은 혈당을 빠르게 올리게 되는데요. 이때 정제 탄수화물의 섭취는 혈당을 더욱 가파르게 올리는 주의를 요하는 '혈당 스파이크' 증상이 나타날 수 있다고 합니다. '혈당 스파이크'는 식사후 체내 혈당이 가파르게 올라간 뒤 급격하게 떨어지는 현상을 말하는데요. 이것이 계속적으로 반복을 하게 되면 .. 2021. 8. 10. 이전 1 다음
