티스토리챌린지21 체리가 가지고 있는 효능 : 건강을 지키는 슈퍼푸드, 체리의 놀라운 이점! 체리는 맛있고 달콤한 과일로 여름철에 자주 접할 수 있는 인기 있는 과일입니다. 하지만 체리가 맛있는 만큼 그 속에 숨겨진 효능도 놀랍습니다. 오늘은 체리가 가지고 있는 효능에 대해 자세히 알아보고 건강에 어떻게 도움이 되는지 설명하겠습니다. 1. 체리의 항산화 효과체라는 강력한 항산화 물질인 폴리페놀과 안토시아닌을 풍부하게 함유하고 있어 우리 몸에 쌓인 유해한 활성산소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 이 물질들은 피부 노화 방지와 세포 손상을 막아주어 항산화 효능으로 피부 건강과 면역력 강화에 기여합니다. 2. 체리로 수면의 질 향상체리는 멜라토닌을 자연적으로 함유하고 있어 수면의 질을 높이는 데 효과적입니다. 멜라토닌은 우리 몸의 생체리듬을 조절해 주어 더 깊고 안정적인 수면을 유도합니다. 체리를 .. 2024. 11. 27. 한강 버스, 새로워진 출퇴근 풍속도! 비행기처럼 편안한 테이블석과 통창으로 개방감 UP! 서울시가 새롭게 선보인 한강버스의 내부가 공개됐습니다. 25일, 경남 사천시 은성 중공업 공장에서 진행된 언론 공개 행사에서 하강 버스의 첫인상이 전해졌습니다. 한강 버스는 서울의 한강을 가로지르며 시민들의 출퇴근을 돕는 새로운 교통수단으로 독특한 디자인과 기능을 갖추고 있습니다. 1. 비행기처럼 편안한 테이블석과 통창한강 버스 내부에는 3개 좌석씩 4개 구역이 배치되어 있으며 좌석은 전체적으로 베이지색 시트로 꾸며져 있습니다. 특히, 등받이 부분은 한강의 청량감을 표현하는 파란색으로 디자인되었습니다. 총 199명의 승객을 수용할 수 있으며 5명의 승조원과 4개의 휠체어석을 제외한 190석에 팔걸이와 함께 비행기처럼 버튼 조절이 가능한 테이블이 장착되어 있어서 편리합니다. 선내의 천장은 다소 낮은 편이.. 2024. 11. 26. 차와 당뇨병 얘방 : 매일 흑차 섭취로 당뇨병 전 단계 및 발병 위험 낮추기 매일 차를 마시는 사람들이 당뇨병 및 당뇨병 전 단계 위험이 낮다는 연구 결과가 발표되었다고 합니다. 호주 애들레이드 대학과 중국 동난대학의 공동 연구에 따르면 차를 매일 섭취하는 사람들은 차를 전혀 마시지 않는 사람들에 비해서 당뇨병 발병 위험이 현저히 낮았다고 합니다. 이 연구는 2024년 10월 독일 함부르크에서 열린 유럽 당뇨병 연구협회(EASD) 연례 총회에서 발표되었다고 합니다. 차와 당뇨병 연구 : 흑차가 당뇨병 예방에 효과적이번 연구에서는 중국에 거주하는 20세에서 80세 사이의 성인 1923명을 대상으로 차의 섭취량과 차종 선호도를 조사하였습니다. 연구 결과, 흑차를 매일 마시는 사람들은 차를 전혀 마시지 않는 사람들에 비해 당뇨병 전 단계 발병 확률이 53%, 제2형 당뇨병 발병 위험.. 2024. 11. 25. 감기 예방을 위한 세계 각국 만간요법 : 콩나물국부터 생강차까지 차가우진 날씨로 면역력이 떨어지면서 감기뿐만 아니라 다양한 질병에 노출되기 쉬운 계절이 왔습니다. 특히, 환절기에는 일교차가 커져서 감기에 걸리기 쉽고, 감기 증상이 오래 지속되기고 합니다. 감기를 예방하고 치료하기 위한 방법 중 하나는 바로 민간요법입니다. 한국의 감기 민간요법 : 콩나물국과 생강차한국에서는 감기 초에 고춧가루를 넣은 매콤한 콩나물국과 생강차를 많이 추천합니다. 콩나물에는 비타민A, 사포닌, 비타민B군, 아미노산 등 면역력 강화와 기력 회복에 도움이 되는 다양한 영양소가 풍부합니다. 이런 영양소들이 감기에 효과적인 이유는 초기 감기 증상 완화에 유익하기 때문입니다. 또한, 생강차는 체온을 올려주고 비위 기능을 좋게 해 소화기 증상이 있을 때 더욱 효과적입니다. 세계의 민간요법1. 중.. 2024. 11. 24. 변비 없애주는 차전자피, 올바른 섭취 방법과 주의 사항 다이어트나 육류 위주의 식습관으로 변비 환자가 늘어나면서 변비 개선에 효과적인 천연 식품에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그중 하나인 차전자피는 변비 해결사로 알려져 있으며 최근에는 차전자피를 활용한 변비약, 가루, 환 제품 등이 시중에 출시되고 있습니다. 하지만 차전자피를 섭취할 때는 몇 가지 중요한 주의사항을 지켜야 합니다. 1. 차전자피의 효능과 중요성차전자피는 질경이 씨앗의 껍질로 변비 개선에 매우 효과적인 식이섬유가 풍부한 식품입니다. 특히, 차전자피에는 80% 이상의 식이섬유가 포함되어 있어서 배변을 원활하게 만들어 주는 핵심 성분으로 작용합니다. 차전자피의 식이섬유는 수용성과 불용성이 골고루 포함되어 있어 효능을 더욱 강화합니다. 식품의약품안전처는 차전자피가 배변활동에 도움을 줄 수 있다.. 2024. 11. 23. "차가우면 싫어요" 겨울 고구마 보관 법, 올바르게 보관해 맛있게 즐기기 겨울철 대표 간식, 고구마는 추운 날씨에 따뜻하게 먹을 수 있는 최적의 음식입니다. 특히, 10월부터 수요가 많아지기 시작하며 1월에 최고 소비량을 기록하는 고구마는 겨울철 가정에서 많이 소비됩니다. 하지만 대량으로 고구마를 구입하고 나면 보관이 고민거리가 될 수 있는데요. 고구마를 잘못 보관하면 쉽게 부패할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 오늘은 고구마의 올바른 보관법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 고구마, "차가운 곳"에 보관하면 안 된다? 고구마를 보관할 때 가장 중요한 점은 바로 온도입니다. 많은 사람들이 고구마를 차가운 곳에 보관해야 한다고 생각하지만 고구마는 차가운 곳을 좋아하지 않습니다. 고구마는 따뜻한 기후에서 자란 작물로 15~38도의 환경을 선호합니다. 특히, 12~15도가 적합한.. 2024. 11. 22. 이전 1 2 3 4 다음