비만4 혈중 중성지방 개선의 중요성 우리가 사회생활을 하면서 회식을 하면 술과 함께 항상 안주로 곁들여지는 삼겹살 등등 기름진 고기를 많이 섭취를 하는데 심혈관 건강을 지키는데 매우 중요한 혈중 중성지방 개선의 중요성에 대해서 상세하게 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 혈중 중성지방이란? 혈중 중성지방은 식사로부터 공급되는 지방이나 간에서 합성되는 지방이 혈액 내에 존재하는 형태로 에너지원으로사용되거나 지방 조직에 저장됩니다.정상 수준의 중성지방 농도는 150mg/dl 이하, 200~399mg/dl이면 경계 수준, 400mg/dl 이상이면 고위험군으로 주의해야 합니다.중성지방 수치가 높으면 뇌졸중, 심장질환 등의 위험이 증가할 수 있으므로 이를 조절하기 위해서는 건강한 식단, 규칙적인 운동, 알코올 섭취 감소, 체중 관리 등이 매우 중.. 2024. 10. 10. 흡연자일수록 대사증후군 유병률 높다! 서울시 보라매 병원 가정의학과 오범조 교수가 40세 미만의 젊은 흡연자를 대상으로 흡연과 대사증후군 사이의 관계 및 연관성에 대해서 분석한 연구결과를 발표했다고 하는데요. 흡연자일수록 대사증후군 유병률이 높은 내용에 대해서 살펴보기로 하겠습니다. 대사증후군이란? 고지혈증, 고혈압, 비만, 죽상동맥 경화증 등 한 명의 개인에게 여러 가지 질환들이 동시에 나타나는 것을 말합니다. 또한, 당뇨병과 심뇌혈관질환의 발생을 높일 수 있는 만성적인 질환 상태라고 합니다. 우리나라의 경우에도 생활습관이 점점 서구화가 되어 유병률이 크게 상승하고 있는 현실이며 특히, 남성들에게 대사증후군이 급격하게 증가하고 있다고 합니다. 실험 연구 보라매병원 가정의학과 오범조 교수 연구팀은 2017년 7월 ~ 2019년 3월까지 보라.. 2021. 10. 27. 코로나19에 특히 취약한 심혈관질환! 오는 9월 29일은 세계 심장 연맹(World Heart Federation, WHF)에서 매년 늘어나는 심혈관질환에 대한 경각심을 불러일으키고 인식을 개선하기 위해서 '세계 심장의 날'을 제정하였습니다. 전 세계에서 1위이고, 한국인 사망원인으로 2위인 심혈관질환은 특히 코로나19에 취약한 것으로 나타나서 매우 위협적인 질환이 되었다고 합니다. 허혈성 심장질환 심장에 혈액을 공급해 주는 관상동맥이 좁아지거나 갑자기 막히는 증상이 일어나서 심장근육에 혈액공급이 부족해서 발생하는 질환을 말합니다. 우리가 알고 있는 대표적 증상으로는 심근경색, 협심증 등이 있습니다. 그런데, 이런 질환들이 코로나19에 치명적으로 취약한 것으로 나타났습니다. 코로나19는 심장과 혈관 손상을 직접적으로 일으키고 전반적인 심혈관.. 2021. 9. 27. 굵은 목은 코골이 주범 지난번 포스팅에서도 언급을 했지만 우리가 행복한 삶을 영위하기 위해서 신체 내 근육량을 늘려야 하는 이유를 설명했는데요. 이번 시간에도 같은 맥락에서 말씀을 드리면 다이어트 자체가 목표가 아니라 건강한 신체와 건강한 정신이 최종 목표가 되어야 합니다. 운동을 진행하다 보면 신체 내 부위 중에서 둘레를 줄여야 하는 부위도 있고 반대로 둘레가 줄어들지 않도록 꾸준한 관리가 필요한 부위도 있습니다. 오늘은 목이 굵어지면 코골이와 어떤 관계가 있는지에 대해서 살펴보기로 하겠습니다. 굵은 목과 코골이 관계 목둘레가 두꺼운 권투선수가 상대의 펀치를 맞으면 목을 통해서 펀치의 충격을 흡수하는 정도가 좋다고 합니다. 즉, 흡수력이 좋다는 얘기인데요. 이렇듯 목둘레가 굵어지면 당뇨병 등 만성질환의 우려가 높아지고 코골이.. 2021. 9. 21. 이전 1 다음
