마늘3 감기에 좋은 식품은 요즘처럼 일교차가 클 때에는 여지없이 감기와 독감이 극성을 부릴 텐데요. 이렇게 감기는 누구에게나 쉽게 다가올 수 있는 흔한 질병입니다. 그러나 올바른 식품을 섭취하면 증상을 완화하고 회복에 많은 도움을 준다고 합니다. 오늘은 감기에 좋은 몇 가지 식품과 그 효능에 대해서 간단히 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 1. 닭고기 수프전통적으로 감기에 좋은 음식으로 잘 알려진 닭고기 수프는 따뜻하고 영양가가 풍부한 식품입니다. 이 수프는 염증을 줄여 주고 몸의 통증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한, 수프 속의 수분은 탈수를 방지하고 기도를 깨끗하게 유지하는데 기여를 한다고 합니다. 2. 꿀꿀은 자연적인 항균제이고 진통제 역할을 한다고 하는데요. 따뜻한 물이나 차에 꿀을 섞어서 마시면 몸.. 2024. 11. 1. 유방암 위험을 줄이는 다섯 가지 식품 유방암은 여성들에게 흔히 나타나는 암 중의 하나로 예방을 /위한 식습관이 매우 중요하다고 하는데요. 미국의 방사선종양학 전문의 니콜 사피에 박사는 유방암 예방에 도움이 되는 다섯 가지 식품을 소개했다고 합니다. 유방암 위험을 줄이는 다섯 가지 식품은 강황, 마늘, 블루베리, 시금치, 연어는 영양소가 풍부하고 여러 연구 결과에서 그 효과를 입증했다고 합니다. 자~그러면 다섯 가지 식품에 대해서 각각 설명하는 시간을 가져 보겠습니다. 강황강황의 주요 성분인 커큐민은 항암, 항염, 항산화 작용이 뛰어나고, 체내 염증을 억제하면서 정상 세포를 보호하는데 도움을 준다고 합니다. "Biofactors"에 게재된 연구에 의하면 커큐민은 유방 조직의 염증성 사이토카인 활성화를 억제하는 효과가 있다고 합니다. 마늘마.. 2024. 10. 18. 일교차가 클때 먹어 두면 올겨울 감기 걱정을 더는 식품은? 요즘처럼 일교차가 커지면 특히, 면역력이 떨어지는 노인들을 중심으로 감기에 걸리기 쉽다고 합니다. 이렇게 일교차가 클 때 먹어 두면 올겨울에 감기 걱정을 덜고 더불어 면역력도 강화시켜 주는 식품인 고구마, 단호박, 마늘에 대해서 자세히 살펴보는 시간을 가져 보겠습니다. 고구마1. 효능 : 면역력 향상2. 성분 : 베타카로틴 : 체내에서 비타민A로 전환이 되어 면역력 향상에 이로움(고구마껍질)비타민C : 항산화 효과로 면역력 강화안토시아닌 : 활성 산소 제거, 면역력 강화(고구마껍질)3. 섭취 방법 : 껍질째 먹으면 면역력 향상에 도움이 되고, 얇게 썰어서 샐러드에 추가해서 먹는 것을 추천함. 익혀서 먹으면 질겨지는 것이 그나마 단점이라고 함 단호박1. 효능 : 감기 예방 및 컨디션 개선에 이로.. 2024. 10. 17. 이전 1 다음