비타민71 비오틴(biotin)을 아십니까? 평소에 식단에 신경을 써서 균형 잡힌 식사를 진행하면 괜찮은데 인스턴트식품이나 패스트푸드를 자주 먹는 요즘에는 영양소 균형이 깨져서 보충해야 할 경우가 발생한다고 합니다. 가을 환절기에 피부가 거칠어지고 탈모 현상 때문에 비오틴에 많은 관심을 갖는다고 하는데요. 오늘은 비오틴에 대해서 살펴보는 시간을 가져 보기로 하겠습니다. 비오틴(biotin)이란? 성인의 비오틴 하루 충분 섭취량은 30 마이크로그램(㎍)이라고 합니다. 비오틴은 황산을 포함하고 있는 비타민으로 단백질, 지방, 탄수화물 대사에 관여를 하고 있고 피부와 두발에 좋은 영향을 미치고 있는 '비타민 7'로 불려집니다. 또한, 체내에 축적되지 않는 수용성 비타민으로 꾸준한 섭취를 해야 적정의 수준을 유지할 수 있습니다. 요즘은 영양제가 잘 나와서.. 2021. 10. 19. 이전 1 다음
