콜레스테롤1 콜레스테롤 수치를 낮추는 식이요법과 권장 식습관 오늘은 콜레스테롤 수치를 낮추는 식이요법과 권장 식습관에 대해서 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다.건강에 관심 있는 분들께 조금이나마 도움이 되셨으면 하네요. 1. 고지혈증 관리 식이요법의 기본 원칙고지혈증을 관리하기 위한 식이요법은 체내 콜레스테롤 수치를 효과적으로 조절하는데 중요한 역할을 한다고 하는데요. 그 기본 원칙은 다음과 같습니다.표준 체중 유지 및 균형 잡힌 식사 : 건강한 체중을 유지하고 다양한 영양소가 고루 포함된 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.포화지방산 및 트랜스지방 제한 : 포화지방산과 트랜스지방 섭취를 최소화하여 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 필요합니다.콜레스테롤 섭취 제한 : 식사에서 콜레스테롤 함량이 높은 식품의 섭취를 제한합니다.중성지방 관리 : 중성지방.. 2024. 11. 10. 이전 1 다음