당근2 장 건강에 좋은 식품들 안녕하세요? 오늘은 장 건강에 좋은 식품들을 소개하는 시간을 가져 보려고 하는데요. 장에는 면역세포의 약 70%가 분포되어 있어서 면역력 유지를 위해서는 장 건강이 매우 중요하다고 합니다. 평상시에 속이 더부룩하면서 장이 민감하시다면 단백질, 밀가루, 지방이 많이 함유된 식품의 섭취량을 줄이고 장 건강에 도움을 주는 식품을 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 자~그러면 장 건강에 도움이 되는 식품들에 대해서 몇 가지 살펴보겠습니다. 그린키위 그린키위는 2.3g / 100g의 식이섬유와 폴리페놀이 다량으로 함유되어 있고, 장내 유익균들이 이것을 먹음으로써 유익균의 성장을 촉진합니다. 이러한 이유로 인해서 소화기 건강에 매우 좋은 과일이라고 합니다. 그린키위에는 천연 단백질 분해효소인 '액티니딘'이 함유되어 있습.. 2022. 6. 16. ABC 주스 만드는 법과 효과 코로나 19의 기나긴 터널 속에서 힘들고 어려운 시간을 보내는 일들이 일상생활을 다운 모드로 전환시키고 만성 운동 부족으로 만들어서 몸의 컨디션이 정상인 사람들을 찾아보기가 쉽지 않은 것 같습니다. 이런 상황들이 계속 진행이 되어서 다이어트를 하시거나 홈트를 하시는 과정에서 건강주스를 만들어서 드시는 경우가 많다고 합니다. 우리에게 건강&디톡스 주스로 유명한 ABC 주스 즉, 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)의 앞글자를 따서 이름을 붙인 주스입니다. 자~그러면, ABC 주스 만드는 법과 효과에 대해서 살펴보기로 하겠습니다. ABC 주스 만드는 법 사과, 비트, 당근을 깍둑썰기로 준비를 하고 종이컵 기준으로 사과는 1컵을 비트는 1/3컵을 당근은 1컵을 준비합니다. 그리고 물도 1/.. 2021. 10. 20. 이전 1 다음
