복숭아2 가을! 장 건강에 도움이 되는 과일 가을이 되면 아침저녁으로 일교차가 크고 건조한 날씨가 계속되어 면역력이 떨어지기 쉬운 계절이라고 합니다. 면역력이 떨어지면 장 건강에도 영향을 미쳐서 두통, 변비, 피부 트러블 등 여러 가지 증상이 나타난다고 합니다. 일교차가 커지는 가을에 면역력이 떨어져서 장 건강에 영향을 주면 이것을 극복하고 도움을 주는 과일에 대해서 정보를 공유해 보겠습니다. 장 기능 우리 몸에서 간과 함께 체내에서 중요한 해독 기능을 담당하고 있으며 음식물을 섭취하면 흡수하고 배설하는 역할을 하고 있으며 체내 면역세포의 70%가 장에 분포되어 있다고 합니다. 그래서 신체의 면역력 기능에서 아주 중요한 역할을 하고 있고 장 내에서는 유해균과 항상 싸우고 있는 비피두스균과 유익균 등 때문에 병을 예방할 수 있습니다. 하지만, 유익균.. 2021. 10. 14. 여름 제철 과일 효능과 보관 법! 우리나라 사람들이 가장 선호하는 과일은 대부분 여름 제철 과일이라고 하는데요. 여름 제철 과일을 섭취하면 여름을 건강하고 시원하게 보낼 수 있지만 잘못하게 되면 오히려 독이 될 수 있다고 합니다. 여름 제철 과일의 효능과 보관법에 대해서 살펴보는 시간을 가져 보겠습니다. 수박 여름 제철 과일을 대표하는 수박은 대부분 수분으로 이루어져 있어 포만감을 쉽게 느낄 수 있어서 다이어트에 유용하다고 하는데요. 수박에 함유된 칼륨 성분은 체내에 있는 나트륨을 배출하는데 많은 도움을 줍니다. 또한, 베타카로틴, 리코틴 등 수박 속에 들어있는 항산화 성분은 활성산소를 없애 주므로 노화를 예방합니다. 체내에 있는 노폐물이 잘 나오게 도와주는 세투룰린과 아미노산 성분은 이뇨작용을 촉진시켜 줍니다. 수박보관법 수박 껍질에는.. 2021. 7. 27. 이전 1 다음
