아몬드2 염증을 줄이는 샐러드 규칙 3가지가 있다고 합니다~ 우리 건강에 큰 영향을 미치는 염증은 급성과 만성으로 나눌 수 있다고 하는데요. 먼저, 급성 염증은 고름, 붓기, 열과 같은 명확한 증상을 나타나며 일반적으로 몇 주안에 자연스럽게 사라진다고 합니다 반면, 만성 염증은 증상이 모호하여 발견하기가 어려운 상황이 많으며 이는 우리의 면역 체계를 서서히 헤치고 결국에는 당뇨, 심장 질환, 치매 등 여러 질병을 초래할 수 있다고 합니다. 의학 전문가들은 스트레스, 수면, 운동 등과 함께 식단이 만성 염증에 중요한 영향을 미치다고 합니다. 연구에 따르면, 항산화 물질, 비타민 D, 오메가-3와 같은 특정 영양소가 항염 효과를 지니고 있다고 합니다. 이러한 영양소를 포함한 식품들을 평상시에 섭취를 하면 면역 시스템을 효과적으로 유지할 수 있다고 합니다. 특히, 샐러.. 2024. 10. 31. 영양제 섭취보단 천연 섭취가 중요한 '비타민E' 안녕하세요? 봄을 맞이하고 여름으로 달려가고 있는 요즘 잘~지내고 계시나요? 정말! 몇 달만에 인사를 드리네요... 오늘은 봄철 환절기를 맞이해서 떨어진 면역력과 피부 건강에 도움을 주는 '3대 항산화 비타민' 중의 하나인 비타민E에 대해서 정보를 공유하려고 합니다. 비타민E는 비타민A, 비타민C와 함께 강력한 항산화 작용을 하는 영양소이지만 타 비타민과는 달리 비타민E에 대한 국내 인식이 높지 않다고 하는데요. 영양제 섭취보다 천연 섭취가 매우 중요하다고 하는 '비타민E'에 대해서 살펴보기로 하겠습니다. 면역력 강화, 피부건강에 도움 부족시엔 알레르기 비염 위험 비타민E는 세포 조직을 보호하는 항산화제이기 때문에 피부 건강에 자주 언급이 되고 항산화 작용을 통해서 활성 산소로부터 노화를 지연시키고 피부.. 2022. 5. 16. 이전 1 다음