오메가32 눈에 좋은 여름 제철 식품은? 안녕하세요? 요즘처럼 무더위와 함께 폭염까지 동반하는 날씨가 지속되면 음식을 가열하는 조리가 어려워지고 입맛도 같이 떨어져서 배달음식으로 식사를 해결하는 상황들이 많이 발생을 하는데요. 이럴 때일수록 더위에 지친 몸을 처지지 않게 풍부한 영양소를 공급해줘야 합니다. 이러한 시기에 기력 회복을 돕는 보양식이 바로 제철음식입니다. 무더위에 지친 몸을 달래주고 눈 건강에도 좋은 영양소를 골고루 갖추고 있는 여름 제철 식품이 바로 "갈치, 고구마순, 블루베리"가 있습니다. 갈치 갈치는 7~10월 제철 생선으로 갈치 맛을 제대로 즐기려면 지금이 적기라고 합니다. 갈치를 비롯해서 고등어, 꽁치, 연어에는 오메가 3 지방산이 다량으로 들어있습니다. 이 오메가 3 지방산은 DHA와 EPA로 구선된 불포화지방산으로 안구.. 2022. 7. 30. 오메가3 지방산과 편두통 관계 안녕하세요? 푹푹 찌는 무더위 속에서 주말을 잘~보내셨나요? 일주일을 시작하는 월요일도 엄청 더웠네요. 이럴 때일수록 항상 건강 관리에 유념하시길 바랍니다. 오늘은 오메가 3 지방산과 편두통 관계에 대해서 정보를 공유하려고 합니다. 자~~~ 그러면 바로 시작하겠습니다. 편두통과 식이습관 편두통은 지구 상의 많은 사람들이 흔히 앓고 있는 아주 흔한 질환이라고 합니다. 매년 환자가 항상 증가하고 있는 추세인데 그중에서도 지방산 섭취 습관을 개선하는 것만으로도 편두통의 증상을 개선할 수 있다고 하는데요. 우리 몸에서 중요한 기능을 가지고 있고 몸에서는 합성되지 않아서 식품으로 섭취해야 하는 불포화지방산 오메가 3와 오메가 6을 말합니다. 오메가 3와 오메가 6 오메가 3 지방산은 염증을 감소시키는 것으로 잘~.. 2022. 7. 4. 이전 1 다음