피신2 가을 제철식품 3가지! 천고마비의 계절인 가을이 다가오면 마음과 몸이 풍부해지는데요. 절기상 처서가 지나게 되면 일교차가 커지고 환절기에 접어들기 때문에 상대적으로 면역력이 떨어지기 쉽다고 합니다. 이렇게 의학적인 지식이 없어도 면역력이 떨어지는 시기에 자연의 섭리는 풍족한 수확의 계절을 주면서 부족한 상황들을 채워주는 것이 참! 놀라울 정도로 자연의 섭리가 정교하지 않나요? 가을이 되면 각종 과일, 곡물, 채소가 수확이 되지만 그중에서 면역력 관리에 풍부한 영양소를 함유하고 있는 가을 제철식품으로 은행, 무화과, 고등어 3가지를 소개하겠습니다. 은행 가을이 되면 길거리를 노랗게 물들어 놓는 은행은 보기에는 좋은데 가까이 가면 고약한 냄새를 풍기고 있지만 사실 알고 보면 면역력 강화에 많은 도움을 주는 식품이라고 합니다. 은행.. 2021. 9. 8. 당뇨병 예방에 좋은 무화과 제철을 맞이한 무화과는 분홍빛 과육에 부드러운 달콤함을 지니고 있는데 단맛이 강하다고 해서 영양소가 적거나 혈당지수(GI)가 높다고 여기면 큰 오산이라고 합니다. 영양학적으로 볼 때 다양한 이점이 있으며 소화 및 당뇨병 예방에 좋은 제철 과일인 무화과입니다. 혈당관리에 좋은 무화과 무화과는 혈당지수(GI)가 낮은 식품으로 혈당 관리가 항상 필요한 당뇨 환자에게 많은 도움을 준다고 합니다. 또한, 몸에서 소화되는 속도가 늦기 때문에 포만감을 오랫동안 유지할 수 있어서 과식을 막아주어 다이어트 식단에도 많은 활용을 한다고 합니다. 무화과에서 추출한 앱시스 산(abscisic acid, ABA) 성분이 인슐린 민감성을 촉진하여 비만과 연관된 염증을 감소시킨다고 합니다. 앱시스 산은 식물의 휴먼 상태를 만드는 .. 2021. 8. 18. 이전 1 다음
