다이어트에 가장 도움이 되는 것은? (단백질, 녹차, 캡사이신 중에서)
안녕하세요? 장마가 끝나고 본격적인 무더위가 시작되어 건강 관리를 잘~하시면서 생활하시고 계시나요? 오늘은 단백질, 녹차, 캡사이신 중에서 다이어트에 가장 도움을 주는 것이 무엇인지 살펴보는 포스팅을 진행하겠습니다. 용어 설명 신진대사를 높여서 칼로리를 많이 소모시키는 것이 다이어트를 진행할 때 매우 중요한 사항입니다. ▶신진대사란? 발달, 성장, 운동 등 신체기능에서 필요한 에너지를 제공하고 필요 없는 물질을 몸 밖으로 내보내는 작용을 말하고 건강, 나이, 성별, 식단, 신체활동 등 많은 요건들이 신진대사에 영향을 줄 수 있습니다. ▶기초대사율은? 활동이 없고 호흡과 같은 필수적인 신체 활동을 유지하는데 필요한 에너지의 비율이고, 일일 소모 칼로리 중에서 가장 많은 부분을 차지합니다 ▶식품의 열효과(T..
2022. 7. 26.
