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무릎관절염 무더운 여름이 더 힘들다!
안녕하세요? 무더운 여름 잘~지내고 계시나요? 이렇게 여름이 되면 장마철에는 무덥고 습도가 많아서 불쾌지수가 높아지고 또한, 폭염까지 오면 정상적인 사람들도 버티기 힘든 날씨인데요. 고 지열증, 고혈압, 당뇨병 다음오로 노년층을 괴롭히는 퇴행성 관절염이 대표적인 병이라고 합니다. 무릎 관절염은 무더운 여름이 되면 더욱 힘들다고 합니다. 그 이유에 대해서 오늘 포스팅을 진행해 보겠습니다. 원인 1 일반적으로 관절염 환자들이 여름보다는 겨울에 통증을 더 느낀다고 하는데요. 겨울에 비해서 무덥고 습한 여름도 만만치 않다고 합니다. 무더운 여름이 되면 선풍기와 에어컨을 항상 작동을 시키면서 생활을 하기 때문에 선풍기 바람과 차가운 에어컨 바람이 관절 주변부의 근육을 뭉치게 만들고 뻣뻣하게 만들어서 통증을 더욱 ..
2022.07.19 -
대사증후군 심하면 치매 발생 위험도 증가!
안녕하세요? 무덥고 습한 날씨가 계속되고 있는 요즘 건강 관리에 유의하시면서 생활하시길 바랍니다. 오늘은 대사증후군 위험요소가 많고 노출시간이 길수록 치매 위험도 비례하여 증가한다는 내용을 정리해서 정보를 공유토록 하겠습니다. 대사증후군 대사증후군이란 당뇨병이나 심뇌혈관질환의 위험도를 증가시키는 요인들로 고 중성지방혈증, 고혈당, 고혈압, 낮은 고밀도 지단백 콜레스테롤혈증, 중심성 비만 중에서 3가지 이상을 가지고 있는 경우를 말합니다. 구체적인 대사증후군의 진단 기준을 살펴보면 다음과 같습니다. 01. 고밀도(HDL) 콜레스테롤 40mg/dL(남), 50mg/dL(여) 미만 02. 공복혈당 100mg/dL 이상 또는 당뇨약 복용 03. 중성지방 150mg/dL 이상 또는 지질 저하 약물 복용 04. 허..
2022.07.14 -
쏟아지는 졸음, 수면질환인가???
안녕하세요? 오늘은 희한하게도 선선한 바람이 불어서 너무 좋습니다. 무더위와 함께 장마철인데 갑자기 기온이 왜? 이러는지 모르겠네요. 오늘은 낮에 참을 수 없을 만큼 졸음이 쏟아지면 수면 관련 질환을 의심해 볼 수 있다고 하는데요. 수면질환에 관련된 3가지 정도로 설명을 드려 보겠습니다. 불면증 불면증이란 밤에 숙면을 못해서 낮에 졸리고 기운이 없는 상황을 말합니다. 전체 인구의 30~48% 정도가 경험하는 흔한 질환이라고 하는데요. 대표적인 증상을 살펴보면 다음과 같습니다. 01. 잠이 잘~오지 않거나 잠드는데 시간이 오래 걸리는 증상 02. 중간에 자주 깨고 한번 깨면 잠을 잘~이루지 못하는 증상 03. 새벽이나 이른 아침에 깨면 다시 잠들지 못하는 증상 04. 하지불안증후군이나 항우울제 등 정신과 ..
2022.07.12 -
중장년 남성 전립선비대증!
안녕하세요? 비뇨기는 우리 몸의 노폐물을 배출하는 기관으로 문제가 생기면 엄청 고통스럽기 때문에 삶의 질과 연관이 매우 깊다고 합니다. 소변 때문에 밤마다 수기로 화장실을 찾게 되거나 소변을 참기 힘든 상황들이 온다고 합니다. 이러한 증상은 전립선 비대증으로 인한 증상이고, 중장년 남성들의 큰 고민 중의 하나라고 합니다. 50대는 남성의 50%, 60대는 남성의 60%, 70대는 남성의 70%에서 나타나는 만큼 나이에 비례해서 발병률이 늘어나는 일이 흔하다고 하네요. 오늘은 중장년 남성의 전립선 비대증에 관련해서 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 전립선과 전립선 비대증이란? 전립선은 남성에게만 있는 생식기관으로 방광 아래 위치하고 있으며, 소변을 배출하고 있는 요도를 감싸고 있습니다. 배뇨와 생식기능에..
2022.07.08 -
여름철에 더 심해지는 주부습진! 이유는?
안녕하세요? 여름철이 다가오면 고온 다습한 날씨 때문에 세균 번식이 쉬워진다고 하는데요. 기존에 손이나 발 등에 습진이 있는 사람들은 여름철 고온 다습한 날씨로 인해서 여름 나기가 너무 힘들다고 합니다. 특히, 코로나19로 인해서 손 소독과 손 씻기가 강조되면서 손과 발에 발생한 습진으로 피부과를 내원하는 사례가 늘어나고 있다고 합니다. 여름철에 더 심해지는 주부습진의 이유는 무엇인지 살펴보는 시간을 가져 보겠습니다. 습진이란? 습진은 물이나 세제 등 자극적인 물질로 인해서 피부 각질층이 손상을 입어 피부를 보호하는 것이 손상을 입는 것을 말합니다. 피부가 손상을 입으면 건조해지기 시작하여 외부의 자극이나 알레르기 유발 물질 등을 잘~투과시켜서 습진으로 발전을 합니다. 습진이 발생하기 시작하면 가려움증과..
2022.07.05 -
오메가3 지방산과 편두통 관계
안녕하세요? 푹푹 찌는 무더위 속에서 주말을 잘~보내셨나요? 일주일을 시작하는 월요일도 엄청 더웠네요. 이럴 때일수록 항상 건강 관리에 유념하시길 바랍니다. 오늘은 오메가 3 지방산과 편두통 관계에 대해서 정보를 공유하려고 합니다. 자~~~ 그러면 바로 시작하겠습니다. 편두통과 식이습관 편두통은 지구 상의 많은 사람들이 흔히 앓고 있는 아주 흔한 질환이라고 합니다. 매년 환자가 항상 증가하고 있는 추세인데 그중에서도 지방산 섭취 습관을 개선하는 것만으로도 편두통의 증상을 개선할 수 있다고 하는데요. 우리 몸에서 중요한 기능을 가지고 있고 몸에서는 합성되지 않아서 식품으로 섭취해야 하는 불포화지방산 오메가 3와 오메가 6을 말합니다. 오메가 3와 오메가 6 오메가 3 지방산은 염증을 감소시키는 것으로 잘~..
2022.07.04 -
커피 마실때 좋은 습관
안녕하세요? 어제까지 엄청나게 비가 오더니 오늘은 하늘이 화창하네요? 그동안 내렸던 비가 햇빛을 받으니 수증기가 많아져서 엄청 습하면서 덥네요. 이럴 때일수록 건강 관리에 신경 쓰시면서 생활하시길 바랍니다. 오늘은 커피 마실 때 좋은 습관에 대해서 포스팅하겠습니다. 커피와 식습관 관리 커피는 일부 암이나 당뇨 등 질병예방에 도움이 된다고 하지만 위장 질환이나 카페인에 예민한 사람들은 피해야 할 식품이라고 하는데요. 커피는 다른 음식에 비해서 자주 마시는 기호 식품이라 어떻게 마시느냐에 따라 건강 관리에 중요한 영향을 끼친다고 합니다. 뜨거운 커피를 자주 마시는 습관은 식도암의 위험을 높인다고 합니다. 식도는 음식물이 통과하는 곳이라 잘 늘어나는 특성을 가지고 있기 때문에 암이 발병을 해도 초기 증상을 느..
2022.07.01 -
참외 효능과 주의할 사람은?
더운 여름이 다가오면 제철 식품들을 생각하게 되는데요. 여름철이라 보양식과 함께 6월에서 8월까지가 제철인 참외를 꼽을 수 있습니다. 참외는 지금이 한창일 때라 가장 달콤한 향기와 맛도 가장 맛이 있을 때입니다. 특히, 수분 함량이 90%나 이루고 있어서 무더운 여름 날씨에 체내 수분 보충으로 제격인 과일이라고 합니다. 자~그러면 참외의 효능과 의외로 참외를 주의할 사람은 누구인지 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 효능 1 참외는 우리가 예전부터 흔하게 볼 수 있었던 과일 중의 하나이지만 참외가 가지고 있는 영양소는 슈퍼푸드 못지않게 뛰어나다고 합니다. 얼큰하고 시원한 국이나 찌개를 좋아하는 우리나라 사람들의 식성은 결국 짠 음식을 선호한다는 얘기인데요. 참외 한 개에는 칼륨이 340mg이나 함유되어 ..
2022.06.29 -
6월 제철음식
안녕하세요? 장마가 시작이 되어 어제는 비가 엄청 많이 왔네요. 많은 비로 인해서 비 피해는 없었는지요? 오늘은 6월에 먹는 제철음식에 대해서 정보를 공유하려고 합니다. 6월은 본격적인 여름을 준비하는 시기로 더위를 이겨주고 체력증진에도 좋은 영양가가 풍부한 음식들이 주목을 받는다고 하는데요. 제철 농산물로는 콜레스테롤 수치를 개선해 주는 곤드레와 블랙푸드의 대표 과일인 오디가 있습니다. 그리고 6월 제철 수산물로는 쫄깃한 식감으로 유명한 갑오징어가 있습니다. 자~그러면, 바로 시작하겠습니다. 곤드레 강원도 정선과 평창의 특산물로 매년 5월에 채취하여 6월쯤에 자주 먹는 제철 식품으로 유명합니다. 다른 나물에 비해서 부드러운 식감과 담백한 맛 때문에 밥을 지을 때 넣어서 향긋한 향을 내는 곤드레밥으로 자..
2022.06.24 -
오이의 효능과 왜? 여름에 먹어야 하나요?
안녕하세요? 오늘부터 장마가 시작이 되었네요. 습도가 많아서 꿉꿉한 날씨가 계속되면 불쾌지수가 높은 하루하루를 맞이 할 텐데요. 편안한 마음으로 생활하시면서 이겨 내시길 바라겠습니다. 오늘은 여름이 제철인 오이의 효능과 왜? 여름에 먹어야 하는 정보를 공유하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 효능 1 오이는 더위가 시작되는 여름철이 다가오면 제철인 채소로 알려져 있습니다. 모든 식품이 제철에 먹어야 효과가 있듯이 오이도 지금 먹어야 아삭하면서 신선함을 즐기고 아울러 영양소까지 풍부하여 여름철에 섭취를 해야 좋은 영양소와 효능을 가지고 있다고 합니다. 오이는 수분이 많은 채소로 알려져 있는데요. 약 95%가 수분으로 이루어져 있어서 여름철 더위로 인한 갈증해소에 탁월한 효과를 낼 수 있는 건강한 식재료라고 합니..
2022.06.23