전체 글(97)
-
사회적거리 두기 발표 결혼식 최대 250명!
15일 정부가 발표한 사회적 거리 두기 조정안은 다음 달 초 '위드 코로나' 전환을 앞두고 핵심적인 내용은 다음과 같습니다. 복잡한 방역지침을 단순화하고, 위드 코로나로 가는 시기에 방역을 완화를 시행하고, 백신 접종을 권장하기 위해서 '백신 패스'를 도입할 예정입니다. 변경된 내용(18일부터 적용) 잠실야구장에서는 코로나 19 백신 접종 완료자가 최대 7,500명 까지 관람할 수 있게 됩니다. 실외 경기의 경우 접종자에 한해서 수용인원의 30%까지 입장이 가능해지면서 일부 조치는 거리두기 3단계 수준으로 환원했습니다. 결혼식의 경우에는 4단계 지역에서도 식사 여부와 관계없이 최대 250명 까지(미접종자 49명, 접종자 201명) 제한이 완화되었습니다. 종교시설은 접종 완료자로만 구성을 할 때는 최대 2..
2021.10.15 -
가을! 장 건강에 도움이 되는 과일
가을이 되면 아침저녁으로 일교차가 크고 건조한 날씨가 계속되어 면역력이 떨어지기 쉬운 계절이라고 합니다. 면역력이 떨어지면 장 건강에도 영향을 미쳐서 두통, 변비, 피부 트러블 등 여러 가지 증상이 나타난다고 합니다. 일교차가 커지는 가을에 면역력이 떨어져서 장 건강에 영향을 주면 이것을 극복하고 도움을 주는 과일에 대해서 정보를 공유해 보겠습니다. 장 기능 우리 몸에서 간과 함께 체내에서 중요한 해독 기능을 담당하고 있으며 음식물을 섭취하면 흡수하고 배설하는 역할을 하고 있으며 체내 면역세포의 70%가 장에 분포되어 있다고 합니다. 그래서 신체의 면역력 기능에서 아주 중요한 역할을 하고 있고 장 내에서는 유해균과 항상 싸우고 있는 비피두스균과 유익균 등 때문에 병을 예방할 수 있습니다. 하지만, 유익균..
2021.10.14 -
중년 여성에게 생선이 주는 효과
일주일에 한 번 이상의 생선을 먹는다면 중년이나 노인에 해당하는 여성에게는 대기오염으로부터 뇌의 건강을 유지시키는데 많은 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 생선이 중년 이상의 여성들에게 주는 효과가 무엇인지 알아보는 시간을 가져 보겠습니다. 연구 우선 대기오염이 심한 지역에 거주하는 중년 이상의 여성들을 대상으로 생선을 많이 섭취한 여성일수록 뇌의 노화가 적게 일어났다고 하는데요. 연구진은 오메가 3-지방산을 손상시키는 튀김 생선과 튀김 조개류는 제외시키고 구운 생선, 조개류, 참치롤, 참치 샐러드, 참치 통조림 등 매주 1~2회를 섭취하는 군과 섭취하지 않는 군을 비교를 했는데 섭취한 군이 뇌의 노화 속도가 느렸고 뇌 손상을 일으키는 신경독소 성분에 대해서도 저항력을 보여 주었습니다. 뇌의 구조 뇌는 ..
2021.10.13 -
최민정 선수 공식입장!
한국 쇼트트랙의 여자 국가대표팀 최민정(23 성남시청)이 심석희(24 서울시청)의 고의 충돌 의혹에 대해서 진상조사를 요구했다고 합니다. 최민정의 매니지먼트 회사인 올댓 스포츠는 평창올림픽 쇼트트랙 1,000m 결승에서 심석희와 최민정은 서로 부딪혀 넘어졌는데 심석희는 페널티를 받아서 실격 처리됐고 최민정은 4위로 밀렸습니다. 심석희는 최민정을 여자 브래드 버리를 만들자고 지속적인 내용을 주고받았다고 합니다. 심석희는 1,000m 실격처리 후 속이 후련하다는 등의 코치와 대화를 나눈 사실이 밝혀지면서 충돌이 우연이 아닌 고의로 일어났음을 짐작케 하는 결정적인 증거가 나왔는데요. 최민정은 동료 비하와 고의 방해 여부에 대해서도 진상조사를 요구했습니다. 연맹은 대한체육회와 함께 조사위원회를 구성해서 이번 사..
2021.10.12 -
10월 제철음식 3가지!
우리가 살면서 건강한 음식에 대한 관심은 시간이 지날수록 점점 더 많은 관심을 갖고 사는데요. 그중에서도 제철음식은 신선한 식재료로 우선 손꼽아 줍니다. 선선한 바람이 찬바람으로 바뀌는 시기에는 일교차까지 커지는 날씨가 되고, 이 시시에는 면역력이 떨어지기 쉬운 계절 즉, 환절기입니다. 환절기인 10월에 영양보충을 위해서 제철음식으로 꼽는 3가지 대하, 고춧잎 그리고 도라지입니다. 대하 산란기가 9월에서 11월 사이에 맛과 영양이 가장 풍부한 몸집이 큰 새우인 대하입니다. 고단백, 저지방 식품으로 다이어트에 좋고, 건강 기능성 식품인 키토산은 지방의 침착을 막아주고 몸 밖으로 불순물을 배출하는 것을 도와주어서 혈액 내 콜레스테롤 수치를 맞추는 역할을 합니다. 참고로, 새우에 부족한 비타민C와 섬유소를 양..
2021.10.08 -
남성 다이어트에 도움이 되는 식단
비만 남성은 비만 여성보다 내장지방이 더 많기 때문에 만성질환에 걸릴 위험이 거 크다고 하는데요. 적정 체중을 유지하는 것은 간질환, 당뇨병, 심장병, 특정 암 질환 등 다양한 질환으로부터 건강을 지킬 수 있는 가장 기본이라고 합니다. 오늘은 남성 다이어트에 도움이 되는 식단을 소개하고자 합니다. 고단백질, 고섬유질 식단 01. 고단백질 식단 단백질의 섭취를 많이 높이면서 상대적으로 탄수화물과 지방의 섭취를 되도록 제한하는 식단을 말합니다. 이러한 식단은 운동과 병행을 했을 때 효과가 크다고 하는데요. 근육량을 늘리면서 지방 섭취를 줄임으로써 체중 감량효과가 따라오면서 포만감이 있어서 일반적인 절식에 비하면 허기지지 않는 장점이 있다고 합니다. 02. 고섬유질 식단 섬유질은 변비를 예방하고 소화에 매우 ..
2021.10.08 -
대장암과 혈변 색과의 관계
우리나라 암 발생률 중 4위를 차지하고 있는 대장암은 전체 환자의 60%가 남성이고 유전성 대장암도 전체 약 5%를 차지한다고 하는데요. 우리나라 사람들이 미국이나 호주 등으로 이민을 가서 대장암에 걸리는 확률이 높다고 하는데요. 그 이유는 동물성 지방, 붉은색 살코기, 소시지 같은 가공육을 과다 섭취하고 음주, 흡연, 섬유질의 부족 섭취, 높은 칼로리 등이 위험요소라고 합니다. 자~그러면, 대장암과 혈변 색과의 관계를 살펴보기로 하겠습니다. 혈변과의 관계 일단, 혈변이 보이면 대장암을 의심해야 합니다. 치질과 증상이 비슷해서 헷갈리기 쉽지만 대장암과 혈변 색은 다르기 때문에 주의를 요합니다. 치질은 주로 선홍색 출혈을 보이고 있으며 대장암은 암의 위치나 출혈량에 따라 달라진다고 하는데요. 대장 위쪽에서..
2021.10.06 -
3대 실명질환 중 1위 황반변성!
60세 이상이 되면 사물이 휘어져 보이면서 시야에 검은 점이 보이는 증상들이 4명 중 1명꼴로 나타난다고 합니다. 이러한 증상이 나타나면 실명질환인 황반변성을 의심해야 한다고 합니다. 우리 눈에 망막은 사물을 볼 수 있도록 해주는 얇은 신경조직인데 이 망막 중심에는 누런 부위가 있다고 하는데요. 이 누런 부위가 바로 황반이라고 합니다. 황반은 빛을 받아들이는 세포가 제일 많이 모여 있는 곳이고 시력의 90%를 담당합니다. 이 황반에 변화가 생기변서 시력장애가 생기는 질환을 황반변성이라고 합니다. 3대 실명질환 중 1위인 황반변성에 대해서 자세히 살펴보기로 하겠습니다. 황반변성이란? 대부분의 사람들이 나이가 들면 노화가 진행이 되어 황반에 변화가 온다고 하는데요. 눈이 침침해지고 사물이 휘어져 보이면서 시..
2021.10.05 -
남성 갱년기에 도움을 주는 건강식품!
갱년기라 함은 남성보다는 상대적으로 여성들이 많이 겪는 증상으로 알고 있는데 사실 남성들도 40대 초반부터 남성 호르몬 안드로겐(Androgen)의 하나인 테스토스테론이 매년 줄어들기 시작하면서 갱년기에 접어든다고 합니다. 다시 말하면, 남성 호르몬은 나이가 들면서 서서히 감소를 하는데 여성은 폐경과 함께 에스트로겐 분비량이 급격히 줄어 들어서 갱년기가 여성의 점유물로 보이는 것 같네요. 남성은 나이가 들면 이서 호르몬이 서서히 감소를 하여 갱년기가 온다고 하는데요. 이 시기에 도움을 주는 건강식품에 대해서 살펴보는 시간을 가져 보겠습니다. 남성 갱년기 여성에 비해서 남성의 갱년기는 나이가 들면서 서서히 찾아오는 것으로 알고 있지만 과도한 스트레스나 업무, 음주 등이 더해지면 남성 호르몬이 감소하는 속도..
2021.10.04 -
제3차 경기도 재난 기본소득 지원신청!
오늘 10월 1일부터 제3차 경기도 재난 기본소득에 대한 지급 신청이 시작되었고 경기도는 정부의 제5차 재난지원금 지급 대상에서 제외된 도민에 대해서 신청을 받습니다. 대상 조건 제3차 재난 기본소득 지급대상은 6월 30일 기준으로 경기도에 거주하고 있는 내국인과 외국인 중에서 정부의 제5차 재난지원금 지급대상에서 제외된 소득 상위 12%로 내국인 252만 1,000명이고, 외국인이 1만 6,000명이 포함되어 있다고 합니다. 지급금액은 1인당 25만 원으로 정부의 제5차 재난지원금과 같은 금액입니다. 신청기간 신청은 온라인과 오프라인 현장 신청으로 진행을 하는데요. 온라인 신청기간은 10.1일~10.29일까지이고, 신청시간은 오전 9시~오후 6시까지 입니다. 먼저, 오늘 1일 오전 9시부터 오픈하는 '..
2021.10.01