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건강130

뇌 활동에 좋은 아침식사 조건 뇌 활동에 좋은 아침식사 조건 안녕하세요? 무더위가 기승을 부리고 코로나 거리두기 4단계로 인해서 다운 안되시고 잘~보내고 계십니까? 요즘은 코로나19로 인해서 아침식사를 부실? 하게 드시거나 시리얼로 대충 때우는 분들이 많아지셨다고들 하는데요... 예전부터 우리나라에서는 아침을 든든히 먹고 일을 하라고 하신 말씀이 기억나네요... 아침밥은 의학적으로 봐도 두뇌활동과 활기를 얻기 위해서는 필요한 부분이라 하고 특히, 아침부터 집중력을 요하는 업무나 공부를 할 경우에는 더욱더 필요하다고 하네요. 우리나라 조상님들은 참! 선견지명이 있으셨던 것 같습니다^^ 아침밥을 먹는다고 무조건 좋은 것이 아니라 아침의 메뉴가 중요하다고 합니다^^ 뇌가 활발히 활동을 하려면 뇌에 에너지를 공급해 주는 섭취가 필요한데요. .. 2021. 7. 13.
생선을 즐겨 먹으면 편두통 위험이 줄어 듭니다! 생선을 즐겨 먹으면 편두통 위험이 줄어듭니다! 안녕하세요? 오늘부터 날씨가 어마어마하게 무덥네요! 점심식사 후 잠깐 마실 나왔다가 너무 더워서 엄청 고생을 했네요. 더위와 함께 코로나에 항상 대비하면서 생활하시길 바랄게요! 오늘은, 생선을 즐겨 먹으면 편두통 위험에서 줄어드는 원인에 대해서 살펴보기로 하겠습니다. 편두통 환자가 생선을 섭취하면 발생 빈도와 강도를 낮출 수 있는 연구결과가 나왔다고 합니다. '영국 의학저널' 학술지 최근호에 실린 내용을 보면 미국 국립보건원과 노스캐롤라이나 대학이 공동으로 연구한 결과 식물성 지방의 섭취를 줄이고 생선 지방의 섭취를 늘리면 편두통 완화에 많은 도움을 준다는 사실을 확인했습니다. 고등어, 꽁치, 멸치, 연어, 참치 등 주로 등 푸른 생선을 통해서 오메가-3 지.. 2021. 7. 12.
여름철에 조심해야 할 관절 질환들 여름철에 조심해야 할 관절 질환들 안녕하세요? 서울 및 경기도인 수도권에는 4단계 거리두기를 시작하기로 결정이 나서 내일부터는 소상공인들을 비롯해서 많은 분들이 더 힘든 상황으로 진행될 것 같네요. 언제 이런 상황에서 벗어날 수 있을지 참! 답답한 심정입니다. 오늘은 여름이 되면 평소보다 야외활동이 많아져서 관절질환이 생각보다 매우 많이 발생한다고 합니다. 평소에 활동량이 적은 사람들이 갑자기 무리해서 활동량을 늘리면 무릎, 어깨, 척추에 무리가 가게 되어 작은 외부 충격에도 손상을 입는 경우가 많다고 하네요. 여름철에 조심해야 할 관절 질환에 대해서 살펴보는 시간을 가져 보겠습니다. 여름철에는 나이에 따라 주로 발생할 수 있는 발목 골절이나 무릎 연골 파열이 있는데요. 어린이부터 청소년, 20~30대 .. 2021. 7. 11.
무더운 여름철에 먹으면 피부 미용에 좋은 이 과일! 무더운 여름철에 먹으면 피부 미용에 좋은 이 과일! 안녕하세요? 무더운 여름이 시작되었네요^^ 여름을 좋아하시는 분들의 고민은 뜨거운 태양 아래에서 햇빛에 그을린 피부가 항상 고민일거란 생각이 드는데요. 피부미용에 대표적인 과일! 파인애플에 대해서 알아볼게요~ 파인애플은 피부미용에 도움을 줄 수 있는 성분들이 다양하게 들어 있어서 해외에서는 피부미용을 위해 많이 찾는 과일로 잘~알려져 있다고 하네요. 파인애플에 대표적인 성분으로 글루코실세라마이드를 말씀드릴 수 있는데요. 이 성분은 피부 보습에 효과가 있다고 합니다. 최근에 소개된 '한국식품위생안전성학회지' 기사 내용을 보면 4주 동안 쥐에게 글루코실세라마이드를 함유한 파인애플 추출물(PFEG)을 제공한 후 피부에 미치는 영향을 분석한 결과를 보면 피부 .. 2021. 7. 10.

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