혈중 중성지방 개선의 중요성

우리가 사회생활을 하면서 회식을 하면 술과 함께 항상 안주로 곁들여지는 삼겹살 등등 기름진 고기를 많이 섭취를 하는데 심혈관 건강을 지키는데 매우 중요한 혈중 중성지방 개선의 중요성에 대해서 상세하게 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

 

혈중 중성지방이란?

 

혈중 중성지방은 식사로부터 공급되는 지방이나 간에서 합성되는 지방이 혈액 내에 존재하는 형태로 에너지원으로

사용되거나 지방 조직에 저장됩니다.

정상 수준의 중성지방 농도는 150mg/dl 이하, 200~399mg/dl이면 경계 수준, 400mg/dl 이상이면 고위험군으로 주의해야 합니다.

중성지방 수치가 높으면 뇌졸중, 심장질환 등의 위험이 증가할 수 있으므로 이를 조절하기 위해서는 건강한 식단, 규칙적인 운동, 알코올 섭취 감소, 체중 관리 등이 매우 중요합니다.

 

 

혈중 중성지방 수치가 높아지면

 

중성지방의 수치가 높아지면 고지혈증으로 이어지고 뇌졸중, 비만, 심장병 등의 만성질환의 발병 위험이 커집니다.

특히, 중성지방 수치가 높아지면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있으니 꼭! 숙지하시길 바랍니다.

• 뇌졸중 위험 증가 : 혈중 중성지방 수치가 높으면 혈관건강이 나빠져서 뇌로 가는 혈류에 문제가 생겨서 뇌졸중                                          위험이 커진다고 합니다.
• 비만과 당뇨병 : 중성지방 수치가 높은 것은 인슐린 저항성과 관련이 있어서 당뇨병 발병 위험이 증가할 수 있으며                                  이는 체지방의 증가와 연관이 있어서 비만에 문제가 커질 수 있습니다.
• 심장병 위험 증가 : 중성지방이 높으면 동맥벽에 플라크가 축적될 가능성이 커져서 동맥이 좁아지거나 막히게 되어                                    심근경색, 심장병, 협심증 등의 위험이 증가한다고 합니다.
• 지방간 : 중성지방 수치가 높으면 간에 지방이 축적되는 비알콜성 지방간을 일으킬 수 있어서 간 건강에 적신호가                     켜집니다.

 

혈중 중성지방 개선의 중요성

 

혈중 중성지방 개선은 심혈관 건강을 지키는데 매우 중요합니다.

혈중 중성지방 개선을 위해서는 건강한 식단, 규칙적인 운동, 금연, 알코올섭취 줄이기, 적절한 약물복용, 체중관리 등이

필수적이라고 합니다.

특히, 건강한 식습관과 생활 습관의 꾸준한 개선으로 중성지방의 수치를 낮추는 것이 장기적인 건강에 큰 도움을 준다고

합니다.