오블완21 저속노화 밥 렌틸콩을 아십니까? 렌틸콩 건강 식재료를 2014년 가수 이효리가 블로그에 렌틸콩 요리를 소개하면서 큰 관심을 끌었는데 최근 SNS에서 다시 주목을 받고 있다고 하는데요. 특히, "저속노화밥"이라는 키워드와 함께 사람들의 눈길을 끌고 있다고 합니다. 저속노화는 말 그대로 노화 속도를 최대한 늦춘다는 의미인데요. 노화시계를 천천히 돌리기 위한 식단 관리가 포함이 되는데 이 과정에서 렌틸콩으로 만든 "저속노화밥"이 큰 관심을 끈다고 합니다. 1. 렌틸콩의 영양가와 전문가 추천렌틸콩은 전 세계의 영양학자뿐만 아니라 국내 노화 전문가인 서울아산병원 정희원 교수도 추천하는 식재료라고 합니다. 정 교수는 TV와 유튜브를 통해서 렌틸콩의 건강 효과를 여러 차례 언급하고 식물성 단백질과 다양한 영양소가 풍부하다는 점을 강조해 왔다고 .. 2024. 11. 9. 생대추가 말린 대추보다 비타민 C가 훨씬 많다고 하네요! 가을은 달콤한 대추가 제철인 시기로 대추는 오랫동안 장수식품으로 여겨져 왔다고 합니다. 중국에서는 "하루 대추 세알을 먹으면 늙지 않는다"라는 속담이 있을 만큼 무병장수와 노화지연에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 실제로 대추에는 우리 몸의 노화를 늦춰주는 성분이 풍부하다고 합니다. 생대추와 말린 대추의 영양을 비교하면서 비타민 C가 훨씬 많은 것도 같이 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 1. 대추의 영양 성분과 효능대추에는 다양한 항산화 성분이 포함되어 있어서 가속 노화를 방지하는데 도움이 된다고 합니다. 특히, 폴리페놀과 플라보노이드 성분이 풍부해서 노화 지연에 많이 기여하는 것으로 알려져 있으며 한국식품영양과학회지 논문(2011년)에 따르면, 항산화 물질이 풍부한 식품 중의 하나로 꼽힌다고 하네요.. 2024. 11. 8. 수면의 질을 저해하는 문제 성인 야뇨증! 수면 중에 이불에 소변을 보는 일이 어린아이들에게만 일어나는 증상으로 인식되고 있습니다. 어린아이들이 아직 신경 발달이 미숙한 관계로 방광 조절 능력이 발달되질 않아서 야뇨증 증상을 쉽게 겪는다고 하는데요. 이는 점점 성장하면서 자연스럽게 증상이 사라지는데 성장이 끝난 성인이 야뇨증 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 자~그러면 수면의 질을 저해하는 문제 성인 야뇨증에 대해서 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 1. 성인 야뇨증, 왜 발생할까? 1.1 항이뇨 호르몬(ADH)의 이상수면 중에 항이뇨 호르몬(ADH)은 신장에서 소변 생성을 줄여서 밤 동안 소변이 방광에 과하게 차지 않도록 돕는다고 합니다. 그러나, 이 호르몬의 분비가 부족하거나 기능이 제대로 작동하지 않으면 밤 동안 소변 생성이 증가하고 방.. 2024. 11. 7. 이전 1 2 3 4 다음