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건강130

일교차가 클때 먹어 두면 올겨울 감기 걱정을 더는 식품은? 요즘처럼 일교차가 커지면 특히, 면역력이 떨어지는 노인들을 중심으로 감기에 걸리기 쉽다고 합니다. 이렇게 일교차가 클 때 먹어 두면 올겨울에 감기 걱정을 덜고 더불어 면역력도 강화시켜 주는 식품인 고구마, 단호박, 마늘에 대해서 자세히 살펴보는 시간을 가져 보겠습니다.  고구마1. 효능 : 면역력 향상2. 성분 : 베타카로틴 : 체내에서 비타민A로 전환이 되어 면역력 향상에 이로움(고구마껍질)비타민C : 항산화 효과로 면역력 강화안토시아닌 : 활성 산소 제거, 면역력 강화(고구마껍질)3. 섭취 방법 : 껍질째 먹으면 면역력 향상에 도움이 되고, 얇게 썰어서 샐러드에 추가해서 먹는 것을 추천함. 익혀서 먹으면     질겨지는 것이 그나마 단점이라고 함  단호박1. 효능 : 감기 예방 및 컨디션 개선에 이로.. 2024. 10. 17.
퇴행성 뇌질환이란? 급속한 고령화로 인해 알츠하이머 치매나 파킨슨병 같은 퇴행성 뇌질환의 발병률이 지속적으로 증가하고 있습니다.이들 질환은 환자의 일상생활에 심각한 영향을 미치는 것으로 조기 발견이 매우 중요하다고 합니다.특히, 알츠하이머 치매와 파킨슨병은 초기 증상이 경미해서 대처가 늦어지는 경우가 많다고 하네요.자~그러면 퇴행성 뇌질환에 대해서 좀 더 자세히 살펴보기로 합시다.  퇴행성 뇌질환이란?  퇴행성 뇌질환은 뇌의 신경세포가 점차적으로 손상되거나 죽으면서 발생하는 질환으로, 시간이 지나면서 악화되는 특징이 있습니다. 이러한 질환들은 주로 고령층에서 나타나며 증상이 다양하게 나타날 수 있지만, 공통적으로는 인지 기능의 저하와 운동 기능 장애가 동반될 수 있습니다.대표적인 퇴행성 뇌질환으로는 다발성 경화증(MS), .. 2024. 10. 16.
저혈당증이란 무엇이고 원인과 예방 안녕하세요?오늘은 주로 당뇨병 환자에게서 흔히 발생을 한다는 저혈당이란 무엇이고 원인과 예방에 대해서 살펴보는 시간을가지면서 더불어 이 글이 조금이나마 도움이 되셨으면 하는 바람입니다.  저혈당증이란? 저혈당증은 혈당(포도당) 수치가 70mg/dl 이하로 낮아지는 상태를 말합니다.포도당은 우리 몸의 주요 에너지원이기 때문에 뇌와 신체에 필요한 에너지를 충분하게 공급을 못하게 되면 여러 가지문제가 발생을 합니다. 당뇨가 없는 사람에게도 발생을 하지만 주로 당뇨병 환자에게서 흔하게 발생을 한다고 합니다.  원인과 증상 1. 원인 : 저혈당의 주요 원인은 다음과 같습니다.인슐린 과다 투여 : 당뇨병 환자가 인슐린을 과다하게 투여하거나 식사량 대비 인슐린을 과다 투여하게 되는 경우                 .. 2024. 10. 11.
혈중 중성지방 개선의 중요성 우리가 사회생활을 하면서 회식을 하면 술과 함께 항상 안주로 곁들여지는 삼겹살 등등 기름진 고기를 많이 섭취를 하는데 심혈관 건강을 지키는데 매우 중요한 혈중 중성지방 개선의 중요성에 대해서 상세하게 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다.  혈중 중성지방이란? 혈중 중성지방은 식사로부터 공급되는 지방이나 간에서 합성되는 지방이 혈액 내에 존재하는 형태로 에너지원으로사용되거나 지방 조직에 저장됩니다.정상 수준의 중성지방 농도는 150mg/dl 이하, 200~399mg/dl이면 경계 수준, 400mg/dl 이상이면 고위험군으로 주의해야 합니다.중성지방 수치가 높으면 뇌졸중, 심장질환 등의 위험이 증가할 수 있으므로 이를 조절하기 위해서는 건강한 식단, 규칙적인 운동, 알코올 섭취 감소, 체중 관리 등이 매우 중.. 2024. 10. 10.
9월의 제철 식품인 꽃게 녹두 자두! 안녕하세요? 처서가 지나가니까 역시 거짓말처럼 바람이 선선하네요^^ 곧 추석과 함께 가을이 다가올 텐데요. 가을이 오면 일교차가 커지면서 면역력이 약해지는 계절이라 질병에 노출이 되기 쉽다고 합니다. 항상 건강 관리에 바짝 신경을 쓰시면서 생활하시길 바랍니다. 9월은 여름 무더위에 지쳐있는 체력을 정상으로 끌어올릴 수 있는 좋은 계절이라고 합니다. 8월과는 다르게 영양 식재료들이 풍성한 시기로 9월의 제철 식품으로 꽃게, 녹두, 자두에 대해서 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 꽃게 9월이 다가오면 대표할 수 있는 해산물로는 가을 꽃게를 꼽을 수 있는데요. 꽃게는 단백질이 풍부하고 반면에 지방이 적어서 소화가 잘~된다고 합니다. 또한, 꽃게에는 오메가 3 지방산과 필수 아미노산이 풍부하게 들어 있어서 성.. 2022. 8. 24.
대장암 초기 증상을 알 수 있나요? 안녕하세요? 오늘은 대장이 약한 사람이나 식습관이 육류를 자주 섭취해서 소위 서구형 암으로 불리는 대장암 초기 증상을 알 수 있는지에 대해서 간략하게 살펴보는 시간을 가져 보겠습니다. 대장암 초기 증상 결론부터 먼저 말씀을 드리면 대장암 초기 증상을 알 수 있는 방법은 없다고 합니다. 대부분의 사람들이 초기에는 거의 증상이 없어서 검진 시기를 놓쳐서 암이 상당히 진행이 되고 난 다음 발견하는 경우가 많다고 합니다. 제일 중요한 것은 정기적인 검진이라고 하는데요. 그래도 평상시에 배변 습관이나 대변의 변화에 대해서 관심을 가지고 대처를 한다면 나름 조기에 발견할 수도 있다고 하는데요. 40~50대에 불쾌한 배변이나 이유 없는 복통 그리고 혈변 등이 나타나는 경우가 발생을 하면 대장 내시경 검사를 꼭! 받는.. 2022. 8. 22.

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